Sport

- Muskeltraining

   - chrunches 20

   - sit ups 30

   - liegestütze 20

- rad fahren 20 min

Essen

- 5 Mandarinen

- 1 Apfel

- Erbsensuppe mit einer kleinen Wurst

- stück Schokolade mit Nuss

- ein stück Gurke

- Kalorienarme Götterspeise

Trinken

- 1 l Brause

- 1 l apr wasser mix

- 1/2 l Kalorienarmer Orangensaft 

   -> 400 - 500 kcal

-> Gewicht: 51,9 kg !!! (einfach schrecklich!)

15.1.08 23:08
 


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