Sport

- Muskeltraining

   - sit ups        30 (15 mit arme vorne; 15 mit arme hinten)

   - chrunches   20

   - liegestütze 20

- rad fahren     1h

- joggen          20 min

Essen

- 1 Mandarine

- ein stück Baumkuchen

- Cornflakes

Trinken

- 1 1/2 l apr (50:50 wasser)

   -> ca. 300 kcal

-> Gewicht: 51,2 kg

13.1.08 22:29
 


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