Sport

- Muskelaufbau

   - 20 chrunches

   - 25 sit ups

   - 20 Liegestütze

- joggen      15 min

- rad fahren 20 min

- reiten        45 min

Essen

- 1 1/2 crossaint

- ein stück herzgebäck

- ein kleiner teller Nudeln

- Cornflakes

Trinken

- 1 1/2 l Wasser- Eistee mix

- 1 Tasse Tee

6.1.08 17:13
 


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