- viiiiel Wasser trinken (mind. 2,5 Liter)

- keine Cola o.Ä nur gesundes oder Kalorienarmes

- Kaffee kurbelt Stoffwechsel an x)

- Viel kauen beim Essen

- Wenn man zwischen den Hauptmahlzeiten hunger hat, erstmal etwas trinken und dann noch ein paar Minuten warten. Dann erst etwas Essen

- gesundes Essen

- kein Fett

- Weniger Fleich und am besten nur Geflügel

- Alle mit dem Rad/zu Fuß zu bewältigende Wege werden auch mit diesen bewältigt

- viel schlafen

- Jede Sporteinheit zählt

- keine Langeweile aufkommen lassen! Es gibt immer etwas zu tun und selbst beim Müllrausbringen bewegt man sich

- Mal eine Bushaltestelle früher aussteigen ^^

- Aufrechte Haltung! Sieht besser aus und man verbrennt ca 10% mehr kcal am Tag x) 
 

- bei einer Fressattacke erstmal bis 100 zählen und dann fragen, willst du immernoch essen?

- wenn es nichts hilft, erstmal ein zuckerfreies Kaugummi kauen.

- schlimm ist es nicht wenn du einen Tag einen ausrutscher hattest, denn es ist nicht schlimm hinzufallen, jedoch liegen bleiben schon.
 
Wenn ihr noch mehr Tipps habt, immer her damit!

28.2.05 17:13
 


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