Sport

- Muskelaufbau

   - 30 chrunches

   - 20 Liegestütze

   - 30 sit ups

- rad fahren 40 min

- joggen      20 min

Essen

- 2 Äpfel

- mittagessen

- 3 kekse

- 1 fettarmen Joghurt

Trinken

- 1 l Wasser Eistee mix

- 2 Tassen Tee

- 1 Bier

    -> Gewicht: 52,3 kg

10.2.08 17:13


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